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作者:申博app_申博app官方下载更新时间:2020-10-23 19:34:34

网易体育9月23日报道:尽可能的降低受伤风险,是跑者们特别重视的事情滚球体育-滚球体育官网伤病既影响训练,也会影响身体健康如何降低受伤风险?下面推荐4个技巧艾伦-席勒是美国科罗拉多州的一位理疗师兼运动按摩专家,他认为跑者预防伤病从跑前就要开始,其中最重要的一个环节就是动态拉伸

“动态拉伸可以让僵硬的肌肉和关节激活,加快体内血液流通,核心温度升高,为接下来的跑步做好准备美国加州的物理理疗师、奥运会马拉松跑者布莱克-拉塞尔则比较看重跑后的机动性练习,他认为这能让每一位跑者都受益,关键是每次跑步结束后都要坚持做机动性练习,每次只需5-10分钟滚球体育-滚球体育官网他推荐的练习包括髋屈肌拉伸,深蹲以及深蹲时单臂向上伸直等美国加州的物理理疗师卡蒂-格温曾是一名大学生跑者,她现在拥有一家运动理疗工作室格温经常对自己的客户强调力量训练的重要性,每周进行两次即可

格温认为,借助自身体重虽然也能进行力量训练,但最好能借助哑铃、壶铃、杠铃等,力量训练的效果会更好约翰-米内是美国科罗拉多州一位经验丰富的跑者兼脊椎按摩师,他拥有一家运动脊椎按摩店滚球体育-滚球体育官网米内认为,很多跑者平时对髋屈肌拉伸不够,会导致过度使用性伤病,以及腿部肌肉(包括腓肠肌、腘绳肌、跟腱等)和下背的疼痛他建议跑者平时注意对髋屈肌的拉伸作为硅谷科技圈的知名“大嘴”,马斯克经常跟其他大佬隔空怼其他大佬,从亚马逊的CEO贝佐斯到Facebook的扎克伯格,再到今天的比尔盖茨,都被他的大嘴招待个遍

从双方各自的产业上来看,马斯克与盖茨之间看上去并没有直接的竞争,一个是电脑系统的推广者,一个是新能源汽车的推广者,所以之前马斯克和盖茨几乎从未同框现身过2015年,比尔-盖茨和马斯克共同受邀参加了亚洲博鳌论坛,百度创始人李彦宏和盖茨、马斯克进行了一场对话,对话的主题是人工智能滚球体育-滚球体育官网(特斯拉股价今年已经暴涨了400%,马斯克的身家达到937亿美元)两人首先谈到了火热的人工智能技术,在这方面,马斯克一向是人工智能威胁论的支持者,他认为人工智能最重要的部分在于安全,而人工智能技术本身并不是重点,发展人工智能的方向是对的,但不能操之过急后来,马斯克更是直白地表示:“人工智能对人类的威胁,比核武器还要大”

比尔-盖茨表示自己和马斯克持一样的看法而在此后的演讲中,盖茨也曾表示自己属于对超级人工智能充满担忧的阵营,他认为如果机器能替代人类做事但没有发展为超级智能,此时只要管理好这些机器,但是几十年之后,人工智能就需要警惕滚球体育-滚球体育官网此后很多场合,比尔盖茨和马斯克也相谈甚欢,相处融洽但自2018年比尔·盖茨在活动上质疑马斯克提出的超级高铁项目后,两人就陆续就超级高铁、电动汽车、新冠肺炎疫苗等话题进行过交锋马斯克在对阵中甚至还表示,比尔-盖茨与自己并非基友,暗讽对方多管闲事,引来大批吃瓜群众前来围观

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